ケアマネ試験対策一問一答 保険医療サービス分野 検査値に関する次の記述は正しいか誤りか答えよ。

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ローディングはクレアチニンが急激に上昇して腎臓を痛めそうなので敬遠しました。1日3ｇ程度の摂取を1か月ほどで十分とのエビエンスもある様なので、こちらの方法でやってみました。これだと、胃が・・・、消化が・・・、水分が・・・etc、気にすることもない様でメリットは多いようです。個人的な状況ですが、実際に何か困った症状は出てません。極限の状態に追い込む必要のあるトップアスリートだったりボディビルダーでもない限り、後者のやり方の方が無難な様です。最初の３，４日で前腕が筋トレを十分やった時の様な張りを感じました。1週間もするとどうも脚も胸も筋肉が良い感じに大きくなっています・・・。シトルリンやら何やらと試してみましたが、ハッキリ言って何か役に立ってるのかな？って感じのサプリが多い中でこれだけは別格の様です。グルタミンと併用していますが、疲れが次の日に持ちこされないです。（グルタミンはハードトレーニングの後の使用で初めて違いを実感できましたが、クレアチンは飲んだ翌日ぐらいからは何やら体に変化が出ていることが実感できます。）この状態でトレーニングすれば確かに、疲労回復時間も短縮出来るし、そもそもトレーニングの効果自体が上がる為、相当な差になりそうです。他の方も書かれている通り、効果を実感できています。評価通りの効果と極めて短期に効果を実感できることに少々困惑気味です。腎機能さえ問題にならなければ、プロテインは最低限の必需品として、これが第１サプリではないでしょうか。 DNS クレアチン 300g 関連情報